kleine groepstraining
-Conditie,kracht en lenigheid voor een fit en gezond dagelijks leven.
-In de groepstraining wordt er gewerkt met 4 tot max. 10 personen. Dit om een goede begeleiding te kunnen aanbieden en iedereen persoonlijk te kunnen bijsturen tijdens de oefeningen.
-Iedereen kan in principe in elke groep mee trainen omdat de oefeningen individueel aanpasbaar zijn.
-Er wordt getraind volgens de principes van functioneel bewegen en gebruikmakend van trx,kettlebell,bosubal,resistancebanden,fitbal, eigen lichaam enz.
-Er zijn 3 verschillende groepen:
-Er wordt meestal buiten getraind,dus bij koudere temperaturen iets warms aan doen,eventueel in meerdere laagjes werken zodat je ook kan uitdoen als je opgewarmd bent.
-In de groepstraining wordt er gewerkt met 4 tot max. 10 personen. Dit om een goede begeleiding te kunnen aanbieden en iedereen persoonlijk te kunnen bijsturen tijdens de oefeningen.
-Iedereen kan in principe in elke groep mee trainen omdat de oefeningen individueel aanpasbaar zijn.
-Er wordt getraind volgens de principes van functioneel bewegen en gebruikmakend van trx,kettlebell,bosubal,resistancebanden,fitbal, eigen lichaam enz.
-Er zijn 3 verschillende groepen:
- algemeen met de mogelijkheid om iedere week op een ander tijdstip in een andere groep te trainen.
- voor getrainde sporters zoals o.a. wielrenners,voetballers en hardlopers die hun core stability en kracht willen verbeteren, dit enkele malen per week.
- zwangere dames die tijdens hun zwangerschap fit willen blijven en daarbij goed begeleid willen worden.
-Er wordt meestal buiten getraind,dus bij koudere temperaturen iets warms aan doen,eventueel in meerdere laagjes werken zodat je ook kan uitdoen als je opgewarmd bent.
Individuele begeleiding
Samen bekijken wij uw doelen en gaan een gericht plan uitwerken om deze vervolgens ook te behalen. Deze doelen zijn voor iedereen verschillend en kunnen variëren van gewichtscontrole(verlies), starten met dagelijks bewegen, terug opbouwen na een blessure, als (top)sporter een hoger niveau behalen, enz.